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<Go go go! – 듀스> 코노 cover.
삶이 힘겨울때 들으면 아주 좋은 가사가 담긴 노래.
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<사랑하고 있어요> 바다새.. 아픈 자아에 대한 초월아닐까
사랑을 돌이킬수도, 어쩔 수없는 초라함 사랑하고 있어요 당신 눈물까지도 여자의 노래..특히 한국 사회에서의…사랑하고 있는데. 당신 슬픔까지도..아… 아… 이거 진심일까 싶다. 그런 모습 싫어요 사랑하고 있어요…
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명상(Meditation)! 기독교, 불교가 보는 시각은 어떻게 다를까?
마음챙김 명상은 인도 사티의 한 수련법인 위빳사나를 현대 심리학 정신의학에서 과학적인 지식과 접합시켜 만든 하나의 치료법이라고 할 수 있습니다. 따라서 서구에서 유행한 치료 방식이기도 하며 정신과 의사나 상담사들이 환자와 내담자에게…
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“명상으로 우울증·공황장애 치료할 수 있다” – 신경학전 기전 ①
명상을 하면 내 뇌에 어떠한 효과가 있을까? 명상을 하면서 정신질환적 측면에서 회복 가능성을 기대할 수 있을까? 이런 고민은 우울증이나 불안이 근본원인인 공황장애 환자나 관련 기질을 가진 사람이라면 관심이 많을 수…
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“우울증 재발, 막을 수 있다” – ② 명상 프로그램 종류
우울증은 재발률이 상당히 높은 질환이다. 나이가 들어가면 반복되는 우울증에 인지능력까지 회복이 어려워져 일상까지 심대한 타격을 입을 수 있다. 많은 연구에서 우울증이 일생동안 수 차례 이상 반복되게 된다고 말하고 있으며, 나이가…
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마음챙김 명상이 우울증 재발을 막을 수 있는 이유
우울증은 한번 걸렸다고 끝나는게 아니다. 연구에 의하면 한번 발병하면 일생동안 우울 기간이 수차례 반복되는 것으로 알려져있다. 미래에 예고된 불행, 우울이라는 그늘. 이걸 맘 구석에 안고 살아가야 하나? 약은 한계가 분명히…
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마음챙김 명상, 100일 하면 생기는 일
오늘 밤에도 머리를 비워본다. 내 안엔 난 오늘 하루 어땠는지… 귀기울여볼까 한다. 명상이 뇌에 좋다는 건 유튜브고 책이고 머고 할 것 없어 천편일률적으로 둥둥 띄워주는 트렌드라 인지하겠다. 근데, 도대체 명상이…