블루베리1 혈관 건강 '이것' 모르면 손해 / 고혈압에 좋은 음식 총정리 심혈관질환을 일으키는 주요 요인 중 하나로 꼽히는 고혈압에 대한 우려가 갈수록 높아지고 있다. 먹는 것이 곧 그 사람을 결정한다고 우리가 혈관 건강을 지키려면 몸속에 들어가는 음식에 대해 신경을 쓸 필요가 있겠다. 생활습관 변화와 함게 건강한 식단을 채택하는 것은 혈압수치와 심장질환 발병 확률을 낮추는데 도움이 된다. 최근 논문과 학술지에 연구된 고혈압에 좋다는 음식을 모아 정리해 보았다. 블루베리 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드로써 안토시아닌이 풍부해 노화방지 효과를 지닌 과일로 알려져 있다. 영국의 한 대학교 연구에 따르면 블루베리를 매일 150g씩 먹으면 심혈관 질환 발병률이 15%까지 감소하는 것으로 나타났다. 연구팀은 블루베리가 고혈압, 고혈당, 허리에 쌓인 체지방, 콜레스테롤 .. 2023. 2. 28. 이전 1 다음
