분노2 '남성 테스토스테론 성공학'…강력한 성취행동 동기부여 남성의 테스토스테론은 사회적 지위을 획득하고 유지하는 데 있어, 강력한 동기시스템에 관여하는 것으로 파악된다. 자원이나 욕구, 번식 등의 성공 요건을 쟁취하기 위해 진화학적으로 인간은 문제에 대해 접근/회피 두가지 대응동기를 가지게 되는데, 테스토스테론은 접근 동기를 강화시켜주는 것으로 연구됐다. 사회적 관계를 사회적 위협을 뜻하는 사람의 분노 표정에 대한 반응에서 높은 테스토스테론 수치는 낮은 불안수준을 보였고 회피하지 않고 대응하는 접근행동을 드러냈다. 공격성과 친사회성을 조절하며 사회적 지위를 획득 또는 유지하는 능력과도 연관성이 조사됐다. 과유불급이라고 과도한 수준의 테스토스테론은 동기의 불균형을 초래하고 다시 중독이나 위험행동에 비상등이 켜질 수도 있다. 그 외 각종 신경정신과적 질병에 대한 취.. 2023. 2. 9. 마음챙김 명상, 100일 하면 생기는 일 오늘 밤에도 머리를 비워본다. 내 안엔 난 오늘 하루 어땠는지... 귀기울여볼까 한다. 명상이 뇌에 좋다는 건 유튜브고 책이고 머고 할 것 없어 천편일률적으로 둥둥 띄워주는 트렌드라 인지하겠다. 근데, 도대체 명상이 어디에 어떻게 좋다는 건지, 구체적이지 못하다. 효능에 대한 정보들이 너무 산발적이다. 뇌는 맥락을 통해야 효율적으로 기억이 장착된다고 하니... 관련 논문을 한번 찾아보았다. 그랬다.. 마음챙김 이라는 명상치료와 그 효과 및 근거에 대해 한번 정리해 보고자 한다. 시작해보자. 마음챙김 및 마음챙김 명상은 나에게 일어나는 모든 생각과 느낌, 몸의 감각을 있는 그대로 인식하는 게 우선이다. 나오는 것들을 나는 잡아서 판단하고 요리하려고 하는게 아니다. 생각과 감정들에 자동적으로 반응하지 않는다.. 2023. 1. 25. 이전 1 다음
