불안3 개인정보?. 너무 불안해하지 마세요. 카드사는 모두 알고 있으니 삼성카드 담당자, 기자와의 통화 중 실수? 연락하면, 해당 직원들은 모두 알고 처리 가능 불안해하면 '자기만 손해' 요즘, 아니 항상이겠지만, 모두 개인정보에 너무들 민감한 게 아닌가 싶다. 애플 맥북을 사용하기 위해, 뭐 좀 하려고 하면 죄다 개인정보, 동의, 동의, 고객센터 연락해도 줄줄줄.. 입이 아플지경이다 프로그램 하나 깔기위해 거쳐야 할 개인정보 관련 절차는 정말이지 사람을 피곤하게 한다. 국회나 어디 연락해도 모두 그렇게 개인정보가 중요한지 연락할 사람인데도 자신 업무 차 연락처도 안가르쳐준다. 이해는 한다. 세상이 뒤숭숭하니.?..글쎄. 내가 알기론 뉴스에서 몇 차례 나온게 전부일텐데.. 그렇게 불안해 하는 모습이 보여, 그냉 포기하고 메일로 소통하는 경우가 다반사다. 이왕이면 허례허식을 .. 2023. 10. 23. 스트레스와 기억력 그리고 명상 스트레스 관리는 누구에게나 필요하다. 스트레스가 우리 뇌의 기억력에 어떻게 작용하는 지를 살펴보자. 의 저자는 스트레스 관리를 위해 명상 등 몇가지 대처법을 제시해 주고 있다. 심리적 스트레스는 확신, 제어, 예측 가능성, 사회적 지원, 소속 등의 부재를 인지함으로써 생긴다. 스트레스는 외부에서 오는 게 아니다. 뇌 속에서 우리가 만들어낸다. 상상하는 것으로 충분하다. 뇌는 감각을 전기신호로 받아들이기 때문에 실상과 상상을 구분하지 못한다. 작업 중 부딪치는 스트레스 상황, 뇌에서는 무슨일이.... 마감시한을 앞두고 있다거나 중요한 시험을 놓고 벼락치기를 해야 하는 상황이라면, 스트레스는 작업능률과 학습에 어떤 영향을 줄까? 스트레스 반응은 우리 몸을 생존에 적합한 상태로 만들어 도전이나 위협 상황에 대.. 2023. 2. 11. "우울증 재발, 막을 수 있다" - ② 명상 프로그램 종류 우울증은 재발률이 상당히 높은 질환이다. 나이가 들어가면 반복되는 우울증에 인지능력까지 회복이 어려워져 일상까지 심대한 타격을 입을 수 있다. 많은 연구에서 우울증이 일생동안 수 차례 이상 반복되게 된다고 말하고 있으며, 나이가 들고 유병 기간이 길어질 수록 인지능력 등 뇌손상 정보다 심해진다니 정말 충격적이지 않을 수 없다. 우울증을 한 번 겪었다면 미래의 모습까지 불행이 예고되었다는 건가? 다시 그 시간이 찾아올 거라니 끔찍한 일이다. 신경정신과 약은 기분 조절 용도일분 결코 병 차체를 호전시키긴 힘들다. 하지만 개인적인 노력을 통해 병을 어느정도 통제할 수 있다는 연구결과가 나오고 있다. 바로 마음챙김 명상이다. 분당차병원 정신건강의학과에서 나온 논문이 그 설명에 가장 가까웠다. 명상 프로그램을 정.. 2023. 1. 24. 이전 1 다음
